やる気や勉強法の話

【クイズ】記憶テストの成績、最も良かった運動グループは?

*この記事と同内容の動画
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こんにちは!
逆転の数学、講師の中村です!!

 

いきなりですがクイズです。
(パパン♪)

 

次の3つのグループにおいて、テストの点が良かった順は?

 

A:勉強直後に、運動をするグループ
B:勉強の4時間後に、運動をするグループ
C:運動はしないグループ

 

*勉強は40分
*運動は35分
*テストは勉強の2日後

 

 

考えましたか?
答えは、「B→C→A」だそうです。

 

驚きですよね。
勉強直後に運動するAグループの方が。
運動はしないCグループより成績が悪い。

 

直観的には、運動した方が良さそうなのに。。。
この結果は、最近見かけた記事に書いてありました。

 

Working Out After Completing A Learning Task Can Improve Memory

 
英語の記事です。
でもセンター英語くらいのレベルです。

 

These are the findings of a new study conducted by a team of researchers from the Donders Institute in the Radboud University Medical Center.

 

ラドバウド大学の研究チームによる結果だそうです。

 

The researchers conducted the study on a group of 72 individuals. All of the subjects were provided with a 40-minute learning task. After the completion of the task, the subjects were divided into three groups.

 

被験者は40分の学習をした後に、3つのグループに分けられたそうです。

 

The first group started exercising immediately after completing the task, while the second group started exercising four hours after completing the task. The third and the last group did not exercise at all after completing the learning task.

 

1つ目のグループは、学習後すぐに運動をする。
2つ目のグループは、学習の4時間後に運動をする。
3つ目のグループは、学習後には全く運動しない。

 

The first and the second group of participants used an ergometer to perform the exercise for 35 minutes.

 

運動するグループは、エアロバイク的なもので、35分間の運動をする。

 

The researchers then performed a memory test on all the participants after 48 hours of the completion of the learning task.

 

全てのグループは、学習の48時間後にテストされた。

 

 

その結果が、今回のクイズの答え。

 

To their surprise, the research team found that those who exercised four hours after the completion of a memory task had the best memory recall, followed by those who did not take up any form of physical exercise after the completion of the task.

 

1位:学習の4時間後に運動するグループ
2位:学習後には全く運動しないグループ
3位:学習後すぐに運動をするグループ

 

だったそうです。
ホント意外です。

 

これまで長時間の勉強の時は、「25分勉強→5分運動休憩」してきた僕にとっては。
「直後の運動は間違ってたのかな。。。」と考えさせられました。
気分転換にすごい良かった気がしてたんですけどね。。。

 

The second group of people who exercised right after completing the learning task performed the worst on memory recall. As of now, the researchers are not sure why subjects who exercised right after the learning task performed even worse than those who did not exercise at all.

 

リンク先引用の最後にもあるように。
今のところ、なぜ「直後に運動グループ」が「運動しないグループ」に負けたのか、はわかっていないそうです。

 

さらなる研究で解明してほしいですね。
あと次は、1千人ずつくらいのグループで検証してみてほしいです。

 

とりあえず僕としては。
「学習直後の運動はやめよう!」
そう思いかけましたが。

 

よく考えると、最近はそもそも運動自体しておらず。
2日前にも生徒さんにお腹をポンポンされたばかりでした。。。

 

まずは細かい時間を気にせず、とりあえず学習直後だけは避けて。
運動習慣を復活させます(笑)

 

image by Adam Okoye

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