こんにちは！
逆転の数学、講師の中村です！！
勉強していると。
どうしてもやる気が起きない時、ありますよね。
やる気の対策は、いくつかありますが。
先日、やる気に関して意外な要因を紹介している動画に出会いました。
シェアしますね。
一言でまとめると、「水不足がやる気をなくしている」ということです。
2:05あたり
脱水状態になると、元気がなくなり、気分の低下が思考力低下とともに現れる。
もちろん水だけが、やる気の全ての原因ではありませんが。
可能性としてあるなら、クリアしておきたいですよね。
水不足もダメだけど、短時間で一気にとるのもよくないようです。
こまめに水分補給していく。
3:30あたり
推奨される一日の摂取量は、男性の場合２．５～３．７リットル
女性は２～２．７リットル
それでもなかなか多いですね^^;
・２５分勉強につき、５分休憩する。
・その休憩の間に、コップ１杯（300ｍｌほど）飲む。
・これを８セットやる
すると水分摂取が、少なくとも４時間勉強とともにクリアできますね。
食事による水分補給も手伝って。
4:30あたり
適切な量の水分を摂取することは、感じ方、考え方、日々の働きに大きな違いをもたらす
水不足は、病気などにも影響があるようです。
そういえば以前、水を１日２リットル飲む美容健康法を見た記憶があります。
何より、やる気や勉強効率にも影響ある可能性があるなら。
合う合わないはわかりませんが、とりあえず試してみる価値はありそうですね！
僕はこれで飲むようにしてますが、１回で１．２リットル。
２周する必要があります。
なかなか難しい。。。
でもやる気、健康、美容（笑）のために。
続けたいと思います！
水不足(脱水)も怖いですが、逆に、水のみを摂り過ぎると水中毒(低ナトリウム血症)になってしまいます(以下のサイト参照)
http://health-to-you.jp/edema/mizunomisugi70138/
私は、病院に勤務していますが、患者さんが熱発した時などは、必ずポカリスエットを飲んで頂いています。
これから、暑くなり、発汗も多くなるので、水分補給は、スポーツドリンクでした方が良いかも知れません。
ただ、スポーツドリンクは、結構カロリーもありますので、ダイエットを心がけている方は、アクエリアスゼロなどカロリーオフの物が良いと思います。
動画内でも言われていますね。
カロリーオフのスポーツドリンクが一番良さげですね^^
専門とされている方からの視点、ありがとうございます！